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中考立定跳远满(mǎn)分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评分标准(zhǔn)2022

　　中(zhōng)考体育各地(dì)市(shì)的评分标准略(lüè)有不同(tóng)，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男生标(biāo)准(zhǔn)：

　　及格（60分）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分(fēn)）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中(zhōng)做直腿(tuǐ)挺身动作，髋(kuān)关节(jié)完全打开，做出背弓动作，落地时(shí)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　2、单(dān)足跳前(qián)进练习：一般(bān)采用左（右(yòu)）去右（左(zuǒ)）来(lái)的方法进行练习(xí)，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳(tiào)练习(xí)：从原地(dì)直立开始(shǐ)起(qǐ)跳(tiào)，空中做屈腿抱(bào)膝动(dòng)作或(huò)双手在(zài)腿前(qián)击(jī)掌(zhǎng)，落(luò)地时一定要屈膝(xī)缓(huǎn)冲。

　　逐渐发展到(dào)越(yuè)过一定高度兼远(yuǎn)度或一(yī)定(dìng)远度兼高度的栏(lán)架。

　　4、跳(tiào)台阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前(qián)脚掌力(lì)量做(zuò)连(lián)续跳台阶动(dòng)作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台(tái)阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成绩的(de)基础，但没(méi)有合理的技术(shù)，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是(shì)相辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力量(liàng)练(liàn)习的同时，必须改进立定(dìng)跳远技(jì)术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大(dà)中考立定跳远评分(fēn)标准(zhǔn)（各地略有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立定跳远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定(dìng)跳(tiào)远的标准(zhǔn)：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体(tǐ)育考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必(bì)考科(kē)目+一个选考科目(mù)。

　　2021年(nián)深圳市初(chū)中毕业生升学体育成绩（总分）取必(bì)考科目和(hé)选(xuǎn)考科目两科(kē)考(kǎo)试成绩得分的平(píng)均分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生升学体育考试成(chéng)绩(jì)按0.5的(de)权重计(jì)入其(qí)中考(kǎo)考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分(fēn)。

　　分(fēn)分易得，分分珍贵，对于目(mù)标冲刺名校(xiào)的同学(xué)来说，体育真的要尽(jǐn)力(lì)做到不丢分。

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